Hamilelikte varisin önlenmesine yönelik 7 ipucu:

1. Hareket edin 

2. Kilonuzu kontrol altında tutun. - Tabii ki, kilo almanız bekleniyor, ancak çok hızlı bir şekilde almaktan kaçınmalısınız. 

3. Bacakları fırsat buldukça kalp  seviyesinden yukarı kaldırın.

4. Varis çorapları -  Sabah yataktan kalkmadan giyin, gece yatarken çıkarın.

5. Yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının.

6. Dizlerinizi kırmaktan, ayak ayak üstüne atmaktan kaçının.

7. Sol tarafınıza yatmaya çalışın.

Daha detaylı bilgi için www.onurgurer.com.tr

 

Yorumlar

Hekim.Net

Close