Kabız kalmamak için posalı gıdalar tüketip, bol su içmek ve egzersiz yapmak

Tuvalette çok ıkınmamak ve 2 dakikadan fazla oturmamak

Alkol ve kafein tüketmekten kaçınmak ve kilolu isek zayıflamak

Kabızlık yapan ilaçlardan uzak durmalıyız.